第一天：拉萨火车站或机场接团

三餐：早、中、晚自理

住宿： 拉萨

欢迎来到雪域高原海拔3650米的圣城拉萨，拉萨火车站(民航局终点站)接团，入住酒店做高原适应性休息。当天入住酒店请不要洗头、洗澡，少活动，以尽快适应高原气候环境。

第二天：布达拉宫-大昭寺-八角街 

三餐：含早餐   

住宿： 拉萨

早餐后，前往布达拉宫，公元七世纪松赞干布为迎娶文成公主而兴建，整座宫殿有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟，里面珍藏有历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和珍贵的壁画、唐卡、佛像；还是历代达赖喇嘛的驻地和西藏政教合一的统治中心。午餐后,游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂大昭寺，寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石板上留下了等身长头的深深印记，万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。游览结束后，游客自行游览八角街，感受一下西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。
备注：以布达拉宫管理处实际参观时间为准，故布达拉宫和大昭寺参观先后顺序可能调整。

​第三天：拉萨-尼洋河-中流砥柱-巴松措-林芝

三餐：含早餐   

住宿： 林芝

早晨乘车经过墨竹工卡，翻越海拔5013米的米拉山，前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”之称的西藏江南—林芝，沿尼洋河东行，途经松赞干布出生地，中流砥柱，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。午餐后前往红教圣湖—巴松措，天使留下的一滴泪，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，雪山相映湖中，情趣莹然，令人真正的回到“香格里拉”，令人沉醉，湖中有一小岛，岛中有一建于唐代末的寺庙—错松庙，殿内主供莲花祖师、千手观音和金童玉女。雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，夕阳把雪山顶峰变成了红色，底部仍然是浓重的青黛，近湖的树林剪影浮动在水面，湖水悠蓝，使这里宛如人间仙境。之后驱车至林芝入住。

第四天：林芝-鲁朗林海-排龙-波密-米堆冰川-然乌湖

三餐：含早餐  

住宿： 然乌

上午林芝出发前往鲁朗林海首道观景台，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望南迦巴瓦峰，其美景宛如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，之后过通麦天险前往“西藏瑞士”波密，沿途行进在巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，令人惊叹不已；抵达藏地必去的小城—波密，素来享有“西藏的瑞士”、“绿海中的明珠”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的美誉，是旅游、摄影、绘画、探索生物奥秘者的理想境地。经八宿抵达中国最美冰川—米堆冰川，“世界级冰川奇观”的米堆冰川这一个雪藏深山的精灵；零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，气势宏伟，实属世间少见，由衷地赞叹着大自然的造化；游览绝色然乌湖，帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。

第五天：然乌湖-波密-林芝

三餐：含早餐  

住宿： 林芝

早餐后从然乌湖出发前往鲁朗林海，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望南迦巴瓦峰，其美景宛如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是西藏另一种令人迷醉的风情；之后乘车返回林芝。

第六天：林芝-雅鲁藏布江大峡谷-南迦巴瓦峰-朗县

三餐：含早餐   

住宿： 朗县

早上集合，前往色季拉山。到达垭口后，原始森林跃入眼帘，美不胜收。远观南迦巴瓦峰婀娜多姿，听说只有人品和运气都攒足了才能有机会目睹南迦巴瓦峰的全貌。继续前往，派镇、沿途风光旑旎，抵达雅鲁藏江大峡谷，乘景区游览车前往直白，经雅鲁藏布江大峡谷入口-大渡卡，向人们展示爱情神奇力量的-情比石坚；有1450年历史的大桑树；传说西藏伟大的勇士格萨尔王降魔的-魔心石、魔心岛、魔鬼头。来到大峡谷景区观景台零距离的触摸南迦巴瓦峰的壮美，之后亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水、听峡谷轰鸣。雅鲁藏布江大峡谷是青藏高原上的水汽通道，雅鲁藏布江大峡谷是喜马拉雅山运动和降水的冲刷形成的。它是世界上水能资源最为富集的地区。观赏完大峡谷，前往朗县，晚餐后安排入住。由于朗县接待条件有限，只能住普通标间，请谅解！

第七天：朗县-拉姆拉措-加查-达沽峡谷-泽当

三餐：含早餐   

住宿： 泽当

早上用完早餐，我们启程去往著有被莲花捧奉起来的圣湖-拉姆拉错。拉姆拉错是西藏最具传奇色彩的湖泊，形似椭圆，犹如群山环保的一面镜子，景致秀美。在藏语中的意思是“吉祥天姆湖”，湖面海拔5000多米。湖面积虽不大，但在藏传佛教转世制度中，它有着特殊地位，因而备受信徒们敬仰。西藏历代达赖喇嘛和班禅的转世灵童，都是通过观圣湖所现的异象确定寻访的方向和原则的。在傍晚抵达泽当镇，晚餐后安排大家入住。

第八天：泽当-羊湖-卡诺拉冰川-满拉水库-日喀则

三餐：含早餐   

住宿： 日喀则

早餐后出发，途径曲松县远观拉加里王宫遗址，继续前往西藏三大圣湖之一羊卓雍错，如洗的兰天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般的人间仙景中久久不忍离去。环绕圣湖途经世纪卡若拉冰川，是电影《红河谷》外景拍摄地。翻过斯米拉山，满拉水库便出现在眼前，无人不被这峡谷间的蓝色美玉所震撼。满拉水库与羊卓雍错有着迥异，却是极致美丽。是以灌溉、发电为主,兼有防洪、旅游等综合效益的大型水利建设，有“西藏第一坝”之称，距县城28公里。抵达日喀则入住。

第九天：日喀则-拉孜-嘉措拉雪山-定日-绒布寺-珠峰大本营

三餐：含早餐   

住宿： 珠峰大本营

早餐后乘车途径光明最先照耀的金色峰顶——拉孜，翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，到达位于喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下的定日县，群山叠峦起伏，雪峰巍峨；之后抵达珠峰自然保护区，在世界上海拔最高的寺庙——拔4900米绒布寺海南望珠峰，白塔耸立，五彩经幡翻飞，是公认仰望珠峰的位置。乘环保车去海拔5200米的珠峰大本营，夜幕在黄昏慢慢笼罩群山，唯有珠峰的顶峰在夕照下犹如女神的金色皇冠在天空中闪耀。

第十天：珠峰—扎什伦布寺-日喀则

三餐：早餐自理  

住宿： 日喀则

珠峰—扎什伦布寺-日喀则
清晨当群峰还在黎明中沉睡，迎着朝阳仰望珠峰接受第一高峰（海拔8844.43米）灵魂的洗礼，峰顶积雪终年不化、冰川悬垂、银峰高耸，一派圣洁景象；带着对珠峰的美的留恋，观赏着巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉一角、奔腾不息的雅江河谷回到日喀则，随后游览—扎寺伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，殿宇毗连，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。

第十一天：日喀则-那根拉山-纳木错—当雄

三餐：含早餐   

住宿： 纳木错

早餐后驱车前往圣湖纳木措，沿途欣赏年楚河的旖丽风光，经那根拉山，它是是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的山间通道，属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口。后经藏北草原到达纳木错，藏语意为：天湖。位于拉萨以北当雄县境内，是藏区三大圣湖之一（其余两个是玛旁雍错、羊卓雍错）。纳木错面积辽阔达1920平方公里，是除青海湖外的我国第二大咸水湖。

第十二天：当雄-拉萨

三餐：含早餐   

住宿： 拉萨

清晨，迎着第一缕阳光，在湖边欣赏绚丽、壮观的日出。扎西岛上分布着许多奇形怪状的岩洞，纷杂林立着无数石柱和奇异的石峰，怪石嶙峋，奇异多彩。后经当雄，返回拉萨。
期待大家能遇上一个好天气,拍到美美的日出和日落。

第十三天：结束行程

三餐：含早餐   

住宿：

早餐后，结束愉快的旅程，送往拉萨火车站(或机场)。