西藏拉萨林芝布宫羊湖 7日6晚

集合点1: 08:00 西藏 山南 贡嘎县 贡嘎机场

集合点2: 08:00 西藏 拉萨 城关区 拉萨火车站

交通：请根据行程安排自行解决您的往返交通，抵达拉萨机场/火车站后，我们为您安排VIP接机/站，请务必下单后备注您的去程交通情况或者告知店家客服。

温馨提示：
1.如您抵达酒店早于14：00前无干净空房提供，建议您先寄存行李于酒店，之后自行安排自由活动。
2.抵达后请自行安排自由活动。下午时分可以前往大昭寺逛逛朝圣路，傍晚时分可前往布达拉宫广场欣赏美丽的布达拉宫夜景。

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【温馨提示及说明】
客服人员最晚会在您出行前一天20:00之前，短信或电话通知您西藏旅游的相关事宜，请您保持订单中提供的手机号码随时畅通。（如超过20:00没有接到客服人员的通知，请您及时致电客服，谢谢！）

【如何预防高原反应】
1、除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的办法。
2、不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。
3、请仔细阅读导游提供的告知单的内容，如身体不适，请及时到医院。
4、抵达拉萨的第一晚，尽量不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

1、早上7:30左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。

2、中午12:00墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。

3、下午14:00-15:00参观桃花沟或卡定沟（桃花为季节性产物，每年3.15-4.20期间盛开）

4、下午15:00-15:30穿梭于鲁朗林海（主要乘车游览）。

5、下午16:30左右抵达鲁朗小镇，酒店热烈欢迎各位贵宾的光临，并准备藏装供游客体验藏装。

6、下午17:00左右到达扎塘鲁措圣湖。

7、下午19:00分左右用晚餐--石锅鸡。

8、20:00左右在酒店外围牧场升起熊熊烈焰篝火，由当地藏族或当地导游带领大家跳起篝火锅庄！在鲁朗星空下体验人与自然的和谐与美好 需注意：篝火锅庄受天气影响，需根据实际情况决定安排与否

景点介绍：

桃花沟（桃花谢后改为卡定沟）

在林芝县东南方向，在嘎拉村和达则沟之间。林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。后返回林芝八一。

卡定沟：

卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

色季拉山：

南迦巴瓦的最J拍摄点、观景台：游玩时长：约20分钟

色季拉山森林公园--观看美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登临海拔4720米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。

鲁朗林海（车游）：

鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。

鲁朗小镇：(鲁朗小镇—走一段乡村路)

恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。

夜宿鲁郎国际小镇：体验“星雨落幕”，远离喧嚣，看那漫天的繁星，赏日出观日落此日行车时间较长请游客备好晕车药及小零食！

扎塘鲁措：

山更绿了，水更清了，景色更美了。当你漫步在扎塘鲁措湖畔，嬉戏于雪山下那极具特色的鲁朗小镇，总能享受到这沁人心脾的“绿色福利”。 扎塘鲁措的清晨，太阳升起的时候，天空飘着白云、远处的工布拉赞雪山露出真容，对面的高山牧场，湖中的美郎曲登(祈福塔），倒影静静地躺在宁静的湖面上，画面柔和宁静，浑然天成。　　扎塘鲁措的美很直接，洁白如玉的白塔、披着绿衣的山体、独具特色的小木屋，在林间缥缈的轻雾，连同湛蓝的天空倒映在玲珑剔透的湖中，好似瑞士风景明信片一般的美丽。圣湖的对面，是扎西岗村、高山牧场、经幡，如果不是那白墙和木屋顶，不是那梁柱上绚丽多彩的藏式图案，有人一定会有来到瑞士的错觉。这个神仙居住的地方宛若“东方瑞士”般静谧美好。

鲁朗石锅鸡：石锅鸡之妙不在鸡而在锅

西藏林芝地区美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。

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1、7:20用早餐后从酒店。

2、在鲁朗高山牧场游览感受藏地骑马射箭等特色服务。

3、8:20左右从酒店集合前往大峡谷景区。

  4、11:00左右抵达游览雅尼湿地（雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景，游览时间约30分钟）。

  5、13:30左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区（游览时间约3小时），享用景区用自主餐后开始游览景点。

  6、19:00用晚餐后返回酒店，自由活动至次日出发

景点介绍：

雅尼国家湿地公园：

雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。

雅鲁藏布大峡谷：

1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最MEI的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。 景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”能看到世最高峰第十五名， 海拔 7782 米。2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰” 南迦巴瓦峰，评语为“云中的天堂”。

南迦巴瓦峰：天界之渡，云中天堂，长矛直刺苍穹

318川藏线：绚丽色彩行摄之路

318线被中国国家地理誉为中国景观大道，川藏公路以风景优美路途艰险著称，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在！

温馨提示：中餐在大峡谷景区内使用，餐质量不比市区，还请见谅。

大峡谷景区内的观光车是循环班车,每个站点随上随下请携带好随身的物品.

大峡谷景区环保车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览；环保车的发车时间，由景区统一安排，有时需等候15-30分钟；环保车播放语音讲解，游览期间，要听从环保车司机的时间安排，地接导游在景区门口等候游客，导游不带客人进入景区游玩的，敬请谅解！

1、7:30早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。

2、8:30左右参观尼洋河风光。

3、10:30左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约1-2小时）。

4、12:30左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。

5、8:00左右到达拉萨，入住酒店休息。

景点介绍：

藏式村落：

藏式村落错落有致，藏家小院花香袭人。特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。在这里听藏家故事；欣赏藏族舞蹈；观看极具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表达各种情感；发现工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装的不同。他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。

拉林高速--中国最美高速公路

作为构成川藏高级公路和滇藏高等级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景

1、7:30早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。

2、12:00旅游定点餐厅用午餐。

3、15:00左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约40分钟）。

4、18:00左右入住酒店

景点介绍：

五彩经幡藏草宜生：

坐落于拉萨市的神山之一，根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持，西藏五彩经幡藏草宜生是中国第一家在西藏冬虫夏草产地，海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业，致力于原生冬虫夏草生产的研发。

藏地传奇：

藏地传奇于2016年8月正式开业，建筑造型源于中国历史“城”的概念，平面采用十字对称布局和运用现代设计手法诠释传统藏式建筑，建筑群气势宏伟，典雅大气。藏游坛城兼有汉、藏、尼三种独特建筑风格。是一座名副其实的国际文化旅游城，是古城拉萨又“城”。

鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷

101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。

冈巴拉山：最佳视角——看羊湖最mei一面

最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”

注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。

羊湖：

神女散落的绿松石耳坠（湖顶、湖中、湖边60分钟）：游玩时长：约60分钟

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。

带着藏区给您的感动和美好回忆  回到温馨的家  扎西德勒！

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续

我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前2小时送您到达火车站/机场。